Czasem ma się za dużo słów w głowie.
Można je trochę powypowiadać z siebie.
Namalować je.
Zatańczyć.
Wybiegać.
Zamknąć oczy i siedzieć tak,
aż się im znudzi skakanie między naszymi uszami.
Zaśpiewać je.
Albo je skroplić.
Wymyślić coś dla innych gdy mamy ich za dużo.
Popatrzeć na nie z boku.
Myśli to myśli, nic takiego, nic od nas większego.
Takie niesforności w nas.
Lubię gdy się zamieniają na "nic".
I jest cicho.
"How to deal with anxiety?
Sing, dance and celebrate. The very intention to celebrate will pull you away from anxiety to a more harmonious state.
Think about what you can do for others rather than just about yourself. Energize yourself with some service activity.
Combine practice of yoga, breathing and meditation.
Know the impermanence of the world.
Having faith and surrendering to the Divine and knowing that there is a supreme power who loves you. The supreme power is behind you and accepts you totally. The sense of security comes with the sense of belongingness.
Valor/courage: Invoking the lion within you and having an attitude of sacrifice will rescue you from anxiety.
Reminding yourself that you are committed to a greater goal will keep the anxiety away.
Being unpredictable for a while. Anxiety is always related to some anticipated action. Do something completely irrelevant and unpredictable.
Readiness to face the worst will leave you with stability in the mind.
Remembering a similar situation in the past when you were able to overcome your anxiety."
- Sri.Sri Ravi Shankar
Pięknie Olu... Miło Cię czytać.:-)
OdpowiedzUsuńMiło jest pisać :) Cieszę się, że to obustronna przyjemność ;)
OdpowiedzUsuń